为帮助同学们梳理日常作息节奏，摆脱内耗与拖延困扰，建立稳定有序的生活模式，涵养积极向上的心理品质，近日，Best365于千佛山校区教学一楼1215教室举办“启智·润心”师范生积极心理品质提升系列讲座第三期。本次讲座特别邀请best365中国版心理学部研究生王晓雨担任主讲人，以“安顿生活，活力启航 —— 积极生活秩序指南”为主题展开分享，学部2025级全体本科生到场聆听学习。

在本次专题分享中，王晓雨首先引导大家重新审视生活与自我的关系，倡导将注意力更多地放在做事的过程上，而非过度执着于最终结果，坦然接纳自己偶尔状态低迷、行动力不足的时刻。大学本就是不断试错与调整的成长阶段，不必苛求自己时刻维持紧绷且完美的状态。允许短暂的松懈和情绪的波动，减少不必要的自我苛责与精神内耗，正视成长中的起伏与缺憾，才能从根源上舒缓心理压力，搭建起平和而稳定的根基。

针对不少同学深陷拖延倦怠、迟迟无法开启计划的常见困境，她点明了行动力的核心，动力从来不是坐等而来的先决条件，而是主动行动后自然生发的产物。要打破停滞不前的消极循环，不必等心态完全准备妥当再着手，而是试着迈出第一步，用简单易行的小事撬动整体状态：整理桌面、出门散步、完成一小部分学习任务......这些轻量便能慢慢唤醒做事的热情与力量。

王晓雨还提出，搭建规律自在的生活，无需制定宏大而难以坚持的计划，依靠细微改变，便能让生活秩序自然而然地成型。我们可以锚定贴合自身真实情况与个人节奏的目标，摒弃盲目跟风或超出自身负荷的规划，将长远目标拆解为日常可落地的细碎事项，掌握习惯养成的核心方法，一点点把想法转化为行动。真正理解积极行动是连接心中理想与当下现实的桥梁，在日复一日的微小坚持里，慢慢拉近和理想生活的距离。

本次讲座不仅帮助同学们梳理了日常作息节奏、了解了摆脱内耗与拖延的方法，而且帮助同学们初步掌握了建立良好生活模式的技巧。未来，Best365将持续扎实推进师范生心理健康育人工作，多层次、多维度关注学子的心理成长需求，不断完善心理支持体系，陪伴每一位师范生稳住内心节奏、安顿日常生活，以饱满的活力和健康的心态，从容奔赴学业征程与人生远方。

审核人:王珂